Как питаться, чтобы выглядеть моложе (программа красоты)
![]() Чтобы выглядеть на пару лет моложе, используй программу питания, разработанную английским врачом-дерматологом Николасом Перриконом. Обычно диеты ориентированы на снижение веса. При этом основной акцент делается на значительное снижение веса, забывая о возможных последствиях (растяжки, целлюлит, прыщи, дряблость).
Перрикон разработал систему диетического питания, которая оказывает положительное влияние на кожу и внешний вид человека. А заодно и фигуру. Итак:
Рекомендуем: Нескучная «цветная» диета ![]() В разные дни недели вы употребляете разные по цвету продукты и напитки, и каждому дню соответствует свой цвет блюд.
Эффект от «цветной» диеты – минус 3-4 кг за неделю. Правила диеты: в разные дни недели вы употребляете разные по цвету продукты и напитки, и каждому дню соответствует свой цвет блюд, а значит, и набор веществ, поступающих в организм. Диета может быть длительной, так как содержит все необходимые питательные вещества. Главное – цвета продуктов не должны меняться, а также откажитесь от жарки и тушения. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ – БЕЛОСНЕЖНЫЙ Употреблять все белые продукты и напитки: «Рис, молоко обезжиренное, соцветия цветной капусты, обезжиренный творог, кефир, макароны, шампиньоны, куриные грудки, кальмары, белая рыба.» Помимо молока можно пить 1,5 литра негазированной минеральной воды. ДЕНЬ ВТОРОЙ – КРАСНЫЙ Самый вкусный день! Употребляйте красные продукты: «Красная фасоль, томаты, красный перец, вишня, красная смородина, красные яблоки, алыча, гранаты, свекла.» Вечером можно выпить бокал красного вина. ДЕНЬ ТРЕТИЙ – ИЗУМРУДНЫЙ Этот день за счет прекрасного сочетания продуктов позволит очистить организм от шлаков. Зеленые продукты также богаты хлорофиллом и магнием, что очень полезно для нервов и мускулов. «Листовые овощи, пряная зелень, огурцы, морская капуста, капуста брокколи, кабачки, горох, цукини, киви, зеленый чай.» ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – ОРАНЖЕВЫЙ В оранжевых продуктах много кислот и клетчатки. В этот день хорошо пить свежевыжатый морковный и апельсиновый сок. Побалуйте себя папайей, морковью, лососем, тыквой, апельсинами, мандаринами. ДЕНЬ ПЯТЫЙ – ФИОЛЕТОВЫЙ Фиолетовые («венозные») овощи и фрукты полезны для улучшения кровообращения, кожи, сердечно-сосудистой системы и функционирования всего организма в целом. «Черная смородина, ежевика, черника, темный виноград, баклажаны (их можно потушить с оливковым маслом).» ДЕНЬ ШЕСТОЙ – ЯРКО-ЖЕЛТЫЙ Желтый цвет считается серотониновым. Он заставляет работать мозг и заряжает великолепным настроением. В этот день ешьте: «Ананас, персики, абрикосы, кукурузу, сладкий болгарский перец, сладкие желтые яблоки, бананы, мед, и все желтое.» ДЕНЬ СЕДЬМОЙ – «НЕВИДИМЫЙ» 2 литра минеральной воды – это все, что вам сегодня понадобится. Примите самые лучшие поздравления с очевидным фактом улучшения вашей фигуры и самочувствия! |
Основные разделы
Самое вкусное
Посетители
|